¡Muévete!

1.400 millones de personas de todo el mundo se mueven muy poco. Estar muchas horas sentado sin moverse puede causar graves problemas de salud. La mayoría de la población se pasa delante de las pantallas una media de 70 horas a la semana. El sedentarismo se ha apoderado sin duda de la vida de casi todo el mundo. A partir de datos obtenidos en todo el mundo, la Organización Mundial de la Salud publicó en 2020 nuevas recomendaciones sobre la actividad física. Son recomendaciones que tienen validez en todo el mundo. Para niños y jóvenes, la OMS aconseja una hora de actividad física al día. Para adultos son 150 minutos a la semana de ejercicio moderado como caminar rápido o montar en bicicleta. Si es un entrenamiento intensivo, con ejercicio aeróbico, son suficientes unos 75 minutos a la semana.